CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA YANG KENDUR

CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA YANG KENDUR SETELAH MENYUSUSI : Memiliki payudara kencang adalah dambaan setiap wanita. Namun hal ini tentu tidak mudah apalagi wanita harus menyusui. Ketika seorang wanita telah menyusui, secara otomatis payudara akan lebih kendur, tidak sekencang sebelum ia menyusui. Seorang wanita menyusui biasanya memiliki payudara yang bentuknya lebih kebawah/ kendur. Namun, anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa hal yang bisa anda lakukan agar payudara tidak kendur setelah menyusui.

MENGENCANGKAN PAYUDARA SETELAH MENYUSUI

Payudara kendur adalah hal yang biasa dialami oleh seorang wanita setelah menyusui. Agar payudara kembali kencang seperti semula, anda bisa melakukan hal- hal berikut.

  1. Menggunakan masker pepaya

Cara Mengencangkan Payudara Masker pepaya efektif untuk meningkatkan kekencangan pada payudara. Haluskan pepaya yang sudah matang, kemudian bisa juga dicampur dengan tepung beras agar lebih lembut teksturnya. Setelah itu, anda dapat melumuri payudara dengan masker tersebut. Jangan lupa untuk melakukan pemijatan pada payudara agar masker lebih mudah menyerap. Pemijatan juga berfungsi untuk memberi efek rileks pada payudara. Penggunaan masker pepaya secara rutin ini dapat menjadikan payudara anda menjadi kencang walaupun anda telah menyusui.

  1. Konsumsi pepaya

Selain dijadikan sebagai masker, jangan lupa untuk mengonsumsi buah pepaya. Tidak hanya pepaya yang sudah matang, namun pepaya muda juga bisa anda konsumsi. Pepaya muda memiliki kandungan baik dalam meningkatkan pertumbuhan payudara. Enzim yang ada dalam pepaya juga mengandung vitamin A dan hormone. Kandungan tersebut sangat cocok dikonsumsi wanita untuk meningkatkan rangsangan hormon estrogen, progesterone dan prolaktin. Anda bisa membuat jus pepaya yang belum terlalu matang/ muda, kemudian anda bisa menambahkan madu, susu, dll agar jus tersebut bisa lebih enak dikonsumsi.

OLAHRAGA TERATUR UNTUK MENGENCANGKAN PAYUDARA

Selain yang sudah direkomendasikan di atas, olahraga secara teratur juga sangat baik untuk mengencangkan payudara setelah menyusui. Olahraga adalah hal penting untuk meningkatkan pembentukan otot sekitar payudara. Dengan demikian, walaupun anda sudah menyusui namun dapat berolahraga secara teratur, payudara akan kencang kembali. Anda bisa melakukan senam ringan setiap hari saat anda senggang. Olahraga yang biasanya berfungsi untuk ini adalah push up, gerakan press dan dumbel pullover.